Hoewel velen dachten dat het een tijdelijke maatregel was, is het veilig om te zeggen dat werken op afstand niet meer weg te denken is. Volgens gegevens van Ladders zal25 procent van de banen tegen het einde van op afstand zijn 2022en zullen de mogelijkheden op afstand tot en met blijven toenemen2023. Hoewel deze werkregeling ons leven ten goede heeft veranderd, zijn er nog steeds onopgeloste uitdagingen die voortvloeien uit het traditionele werkmodel.
Dat is het geval bij een burn-out van werknemers; het is een zorg geweest sinds vóór de pandemie, maar in het tijdperk van telewerken lijkt de uitputting van de werkplek te zijn toegenomen.
Wat is burn-out?
Een burn-out is een toestand van emotionele, fysieke en mentale uitputting veroorzaakt door chronische stress op de werkplek die niet met succes is aangepakt. Het wordt gekenmerkt door drie hoofdsymptomen:
- Energie-uitputting
- Negativisme of cynisme ten opzichte van iemands werk
- Verminderde professionele werkzaamheid
Een burn-out kan het emotionele welzijn van een persoon onder druk zetten en over het algemeen slapeloosheid, depressie en angst veroorzaken.
Uit gezondheidsoogpunt kan een burn-out leiden tot een hoog cholesterolgehalte, 2 diabetes type, cardiovasculaire aandoeningen en zelfs vroege mortaliteit.
Burn-out in het tijdperk van werken op afstand
Werken op afstand heeft zowel werknemers als bedrijven ten goede gekomen. Dit werkmodel heeft echter stress op de werkplek in de schijnwerpers gezet. Er zijn verschillende redenen waarom werknemers gevoeliger kunnen zijn voor burn-out in het tijdperk van werken op afstand, zoals:
Gebrek aan concentratie
Talrijke onderzoeken bevestigen dat kenmerken van de fysieke kantooromgeving aanzienlijke gevolgen hebben voor de productiviteit, prestaties en concentratievermogen van een werknemer. Met zoveel afleidingen thuis, van videogesprekken tot lawaai en andere dagelijkse onderbrekingen, is het moeilijk voor externe werknemers om gefocust en betrokken te blijven. Dit gebrek aan concentratie draagt op zijn beurt bij aan een burn-out.
Onvermogen om werk te scheiden van het privéleven
Grenzen stellen tussen professioneel en persoonlijk leven is iets waar telewerkers mee worstelen, vooral omdat het allemaal onder hetzelfde dak gebeurt. Het is belangrijk dat bedrijven het recht aanmoedigen om de verbinding te verbreken om stress en burn-out onder werknemers te verminderen.
Gevoelens van isolatie
Werken op afstand betekent meestal alleen werken. Werknemers hebben minder sociale interacties, wat kan leiden tot gevoelens van isolatie en eenzaamheid. Dit gebrek aan menselijke interactie wordt in verband gebracht met burn-out.
Wat kunnen medewerkers op afstand doen om burn-out te minimaliseren?
Er zijn veel maatregelen die werknemers kunnen nemen om motivatie terug te winnen en burn-out te overwinnen. Hier zijn een paar effectieve tips:
Herken de symptomen
Bewustzijn is essentieel — het begrijpen en identificeren van vroege waarschuwingssignalen kan helpen bij het verminderen van burn-out voordat het een ernstig probleem wordt.
Praat erover
Open discussies over uitputting van de werkplek met goede vrienden, familie en zelfs managers kunnen werknemers helpen om verlichting en mogelijke oplossingen te vinden. Counseling kan ook hulpmiddelen en strategieën bieden om met stress om te gaan, ongezonde gewoonten te doorbreken en de focus terug te krijgen.
Neem de tijd om de verbinding te verbreken
Grenzen stellen tussen werk en privéleven is de sleutel tot evenwicht. Werknemers moeten de tijd nemen om zich op zichzelf te concentreren, te genieten van downtime en zich los te koppelen van het werk.
Ontspannen
Er zijn verschillende technieken om werknemers te helpen ontspannen. Mindfulness, meditatie en yoga zijn perfect om geest en lichaam met elkaar te verbinden en het emotionele en fysieke welzijn te verbeteren.
Let op dieet, lichaamsbeweging en slaap
Dieet, lichaamsbeweging en slaap zijn essentieel voor een goede gezondheid. Goed eten, actief blijven en voldoende rust krijgen, zal het algehele moreel van werknemers stimuleren.
Hoewel deze acties nuttig zijn, moet burn-outpreventie een teaminspanning zijn. Bedrijven spelen een grote rol bij het verzwaren of verbeteren van het welzijn en de balans tussen werk en privé.
Hoe kunnen bedrijven burn-out van werknemers voorkomen?
Het aanpakken van burn-out in een externe omgeving kan bijzonder complex zijn. Het is van cruciaal belang dat bedrijven een cultuur creëren die gebaseerd is op preventie en die kan worden bereikt door de volgende stappen te ondernemen:
Teamwerk aanmoedigen
Effectief teamwerk is de beste manier om overmatige workloads te verminderen. Projecten en taken moeten efficiënt en gelijkmatig worden verdeeld onder teamleden om burn-out te verlichten. Het is vooral belangrijk om kansen te creëren voor teams om met elkaar in contact te komen om isolatie en gevoelens van ontkoppeling te voorkomen.
De nodige hulpmiddelen voor de taak bieden
Teams moeten alle tools hebben die ze nodig hebben om hun taken uit te voeren, ongeacht de locatie. Slechte of ontoereikende apparatuur is een teken van onvoldoende ondersteuning van de werkgever en kan frustratie en ontevredenheid over het werk veroorzaken.
Bedrijven moeten initiatieven genereren om stress op de werkplek het hoofd te bieden en gezonde gewoonten te bevorderen. Voorbeelden hiervan zijn het bieden van dekking voor geestelijke gezondheid, het aanmoedigen van wellnesspauzes, het bevorderen van vrije tijd en het regelmatig inchecken van werknemers.
Werkuren beperken
Werken op afstand betekent niet 24/7 beschikbaarheid. Dit is iets wat bedrijven serieus moeten nemen. Meer dan acht uur per dag werken moet worden vermeden, omdat overwerken tot burn-out leidt.
Flexibiliteit bevorderen
Flexibiliteit is een van de belangrijkste drijfveren voor het geluk en de toewijding van werknemers. Zorg ervoor dat teams op afstand flexibele schema's hebben en communiceer duidelijk de productiviteits- en prestatieverwachtingen.
Geef pauzes en tijd om uit te rusten
Rust is essentieel voor lichaam en geest en is essentieel voor het behoud van productiviteit. Laat werknemers overdag pauzes nemen en moedig hen aan om op tijd uit te klokken.
Communicatie en vertrouwen bevorderen
Check in op externe werknemers en zorg ervoor dat u een cultuur creëert op basis van open communicatie . Wanneer werknemers zich veilig voelen om zich uit te spreken over geestelijke gezondheid en burn-out, helpt het bedrijven om tijdige oplossingen te ontwikkelen en welzijnsinitiatieven te verbeteren.
Hoe Globalization Partners kan helpen
Een burn-out is zeer aanwezig in de werkomgeving op afstand. Zowel bedrijven als werknemers delen echter de verantwoordelijkheid en moeten samenwerken om oplossingen en alternatieven te vinden om uitputting van de werkplek te voorkomen.
Wanneer u klaar bent om uw wereldwijde team op afstand op te bouwen of te schalen, laat Globalization Partners dan uw bron zijn voor deskundig advies en ondersteuning. Het AI-gestuurde Global Growth Platform™ stroomlijnt en automatiseert onboarding-, salarisadministratie-, wervings- en HR-processen, terwijl het voldoet aan landspecifieke arbeids- en belastingwetten, zodat je je kunt concentreren op het implementeren van strategieën om werknemers tevreden en productief te houden.
Meer informatie vindt u hier of neem contact met ons op voor een volledig kostenoverzicht!
