Während viele dachten, es sei eine vorübergehende Maßnahme, ist es sicher, zu sagen, dass Remote-Arbeit hier bleibt. Laut Daten von Ladders wird der25 Prozentsatz der Jobs bis Ende entfernt sein 2022und die Remote-Möglichkeiten werden bis weiter zunehmen2023. Obwohl diese Arbeitsvereinbarung unser Leben zum Besseren verändert hat, gibt es immer noch ungelöste Herausforderungen, die sich aus dem traditionellen Arbeitsmodell ergeben.
Dies ist der Fall bei einem Burnout der Mitarbeiter; es ist seit der Pandemie ein Problem, aber im Zeitalter der Telearbeit scheint sich die Erschöpfung am Arbeitsplatz verstärkt zu haben.
Was ist Burnout?
Burnout ist ein Zustand emotionaler, körperlicher und geistiger Erschöpfung, der durch chronischen Stress am Arbeitsplatz verursacht wird und nicht erfolgreich bewältigt wurde. Sie zeichnet sich durch drei Hauptsymptome aus:
- Energieabbau
- Negativismus oder Zynismus gegenüber der eigenen Arbeit
- Reduzierte professionelle Wirksamkeit
Burnout kann das emotionale Wohlbefinden einer Person belasten und im Allgemeinen Schlaflosigkeit, Depression und Angst verursachen.
Aus gesundheitlicher Sicht kann Burnout hohe Cholesterinwerte, 2 Typdiabetes, kardiovaskuläre Erkrankungen und sogar frühe Mortalität auslösen.
Burnout im Zeitalter der Remote-Arbeit
Telearbeit hat sowohl Mitarbeitern als auch Unternehmen geholfen. Dieses Arbeitsmodell hat jedoch Stress am Arbeitsplatz in den Mittelpunkt gestellt. Es gibt mehrere Gründe, warum Mitarbeiter im Zeitalter der Fernarbeit anfälliger für Burnout sein können, wie z. B.:
Mangelnde Konzentration
Zahlreiche Studien bestätigen, dass Merkmale der physischen Büroumgebung erhebliche Auswirkungen auf die Produktivität, Leistung und Konzentrationsfähigkeit eines Mitarbeiters haben. Bei so vielen Ablenkungen zu Hause – von Videoanrufen bis hin zu Lärm und anderen täglichen Unterbrechungen – ist es für Remote-Mitarbeiter schwierig, konzentriert und engagiert zu bleiben. Dieser Konzentrationsmangel wiederum trägt zum Burnout bei.
Unfähigkeit, Arbeit vom Privatleben zu trennen
Das Setzen von Grenzen zwischen Berufs- und Privatleben ist etwas, mit dem Remote-Mitarbeiter kämpfen, zumal alles unter einem Dach geschieht. Es ist wichtig, dass Unternehmen das Recht auf Trennung fördern, um Stress und Burnout unter den Mitarbeitern zu reduzieren.
Gefühl der Isolation
Fernarbeit bedeutet, die meiste Zeit allein zu arbeiten. Mitarbeiter haben weniger soziale Interaktionen, was zu Gefühlen der Isolation und Einsamkeit führen kann. Dieser Mangel an menschlicher Interaktion ist mit Burnout verbunden.
Was können Remote-Mitarbeiter tun, um Burnout zu minimieren?
Es gibt viele Maßnahmen, die Mitarbeiter ergreifen können, um die Motivation zurückzugewinnen und Burnout zu überwinden. Hier sind einige effektive Tipps:
Erkennen Sie die Symptome
Bewusstsein ist entscheidend – das Verständnis und die Identifizierung früher Warnsignale können dazu beitragen, Burnout zu mindern, bevor es zu einem ernsthaften Problem wird.
Sprechen Sie darüber
Offene Diskussionen über Erschöpfung am Arbeitsplatz mit engen Freunden, Familie und sogar Vorgesetzten können Mitarbeitern helfen, Erleichterung und mögliche Lösungen zu finden. Beratung kann auch Tools und Strategien bieten, um mit Stress umzugehen, ungesunde Gewohnheiten zu durchbrechen und den Fokus wiederzuerlangen.
Nehmen Sie sich Zeit, um die Verbindung zu trennen
Die Festlegung von Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben ist der Schlüssel zum Erreichen eines Gleichgewichts. Die Mitarbeiter müssen sich die Zeit nehmen, sich auf sich selbst zu konzentrieren, Ausfallzeiten zu genießen und sich von der Arbeit zu trennen.
Entspannen
Es gibt mehrere Techniken, um den Mitarbeitern zu helfen, sich zu entspannen. Achtsamkeit, Meditation und Yoga sind perfekt, um Geist und Körper zu verbinden und das emotionale und körperliche Wohlbefinden zu verbessern.
Achten Sie auf Ernährung, Bewegung und Schlaf
Ernährung, Bewegung und Schlaf sind für eine gute Gesundheit unerlässlich. Gut essen, aktiv bleiben und genügend Ruhe zu bekommen, wird die allgemeine Moral der Mitarbeiter verbessern.
Auch wenn diese Maßnahmen hilfreich sind, sollte Burnout-Prävention eine Teamarbeit sein. Unternehmen spielen eine große Rolle bei der Verschlechterung oder Verbesserung des Wohlbefindens und der Work-Life-Balance der Mitarbeiter.
Wie können Unternehmen Burnout bei Mitarbeitern verhindern?
Die Bekämpfung von Burnout in einer Ferneinstellung kann besonders komplex sein. Es ist von entscheidender Bedeutung, dass Unternehmen eine Kultur schaffen, die auf Prävention basiert, was durch die folgenden Schritte erreicht werden kann:
Fördern Sie Teamarbeit
Effektive Teamarbeit ist der beste Weg, um übermäßige Arbeitsbelastungen zu verringern. Projekte und Aufgaben müssen effizient und gleichmäßig unter den Teammitgliedern verteilt werden, um Burnout zu vermeiden. Es ist besonders wichtig, Möglichkeiten für Teams zu schaffen, miteinander zu interagieren, um Isolation und das Gefühl der Trennung zu verhindern.
Stellen Sie die notwendigen Werkzeuge für die Arbeit bereit
Teams sollten über alle Tools verfügen, die sie zur Erfüllung ihrer Aufgaben benötigen, unabhängig vom Standort. Schlechte oder unzureichende Ausrüstung ist ein Zeichen für unzureichende Unterstützung durch den Arbeitgeber und kann Frustration und Unzufriedenheit am Arbeitsplatz verursachen.
Unternehmen sollten Initiativen entwickeln, um mit Stress am Arbeitsplatz umzugehen und gesunde Gewohnheiten zu fördern. Beispiele hierfür sind das Anbieten von Versicherungsschutz für psychische Gesundheit, die Förderung von Wellnesspausen, die Förderung von Urlaub und das regelmäßige Einchecken von Mitarbeitern.
Arbeitszeit einschränken
Fernarbeit bedeutet nicht, dass sie rund um die Uhr verfügbar ist. Das sollten Unternehmen ernst nehmen. Mehr als acht Stunden am Tag zu arbeiten, sollte vermieden werden, da Überbeanspruchung zu Burnout führt.
Flexibilität fördern
Flexibilität ist einer der Hauptfaktoren für Zufriedenheit und Engagement der Mitarbeiter. Stellen Sie sicher, dass Remote-Teams flexible Zeitpläne haben und gleichzeitig die Produktivitäts- und Leistungserwartungen klar kommunizieren.
Lassen Sie Pausen und Zeit zum Ausruhen
Ruhe ist für Körper und Geist unerlässlich und der Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Produktivität. Erlauben Sie den Mitarbeitern, tagsüber Pausen einzulegen, und ermutigen Sie sie, sich pünktlich auszustempeln.
Förderung von Kommunikation und Vertrauen
Überprüfen Sie die Remote-Mitarbeiter und stellen Sie sicher, dass Sie eine Kultur auf der Grundlage offener Kommunikation schaffen. Wenn sich Mitarbeiter sicher fühlen, sich über psychische Gesundheit und Burnout zu äußern, hilft es Unternehmen, zeitnahe Lösungen zu entwickeln und Wellness-Initiativen zu verbessern.
Wie Globalization Partners helfen können
Burnout ist in der Remote-Arbeitsumgebung sehr vorhanden. Sowohl Unternehmen als auch Mitarbeiter tragen jedoch die Verantwortung und müssen zusammenarbeiten, um Lösungen und Alternativen zu finden, um Erschöpfung am Arbeitsplatz zu vermeiden.
Wenn Sie bereit sind, Ihr globales Remote-Team aufzubauen oder zu skalieren, lassen Sie Globalization Partners Ihre Quelle für fachkundige Beratung und Unterstützung sein. Unsere KI-gestützte Global Growth Platform™ rationalisiert und automatisiert Onboarding-, Gehaltsabrechnungs-, Einstellungs- und HR-Prozesse – und hält gleichzeitig die länderspezifischen Arbeits- und Steuergesetze ein – damit Sie sich auf die Umsetzung von Strategien konzentrieren können, um die Mitarbeiter zufrieden und produktiv zu halten.
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