虽然许多人认为这是一个临时措施，但可以肯定地说，远程工作在这里留下来。 根据 Ladders 的数据，到 年底，25% 的工作岗位将是远程的2022，到 ，远程机会将继续增加2023。 虽然这种工作安排改变了我们的生活，但传统工作模式仍然存在尚未解决的挑战。
这就是员工倦怠的情况；自疫情爆发前以来，这是一个令人担忧的问题，但在远程工作时代，工作场所的疲惫似乎加剧了。
什么是倦怠？
倦怠是由长期工作场所压力引起的情绪、身体和精神疲惫状态，而这种压力尚未得到成功管理。 其特征为三个主要症状：
- 能源消耗
- 对自己工作的消极或愤世嫉俗
- 专业疗效降低
倦怠会对一个人的情绪健康造成压力，通常会导致失眠，抑郁和焦虑。
从健康的角度来看，倦怠可引发高胆固醇2、型糖尿病、心血管疾病，甚至早期死亡。
远程工作时代的倦怠
远程工作使员工和公司都受益。 然而，这种工作模式使人们关注工作场所的压力。 在远程工作时代，员工可能更容易倦怠的原因有几个，例如：
缺乏集中度
大量研究证实，实际办公环境的特征对员工的生产力、绩效和专注能力有重大影响。 在家里，从视频通话到噪音和其他日常干扰，有这么多的分心，远程员工很难保持专注和参与。 反过来，这种缺乏集中度是倦怠的一个促成因素。
无法将工作与个人生活分开
在职业和个人生活之间设定限制是远程员工所面临的困难，尤其是因为一切都发生在同一个屋檐下。 公司鼓励员工断开连接的权利，以减少员工的压力和倦怠，这一点很重要。
孤立感
远程工作意味着大部分时间独自工作。 员工社交互动较少，这会引发孤立感和孤独感。 这种缺乏人际互动与倦怠有关。
远程员工可以做些什么来尽量减少倦怠？
员工可以采取许多措施来重新获得动力并克服倦怠。 以下是一些有效的提示：
识别症状
意识是关键——了解和识别早期预警信号有助于在倦怠变成严重问题之前缓解倦怠。
谈论它
与亲密的朋友、家人甚至经理就工作场所的疲惫进行公开讨论，可以帮助员工找到救济和可能的解决方案。 咨询还可以提供工具和策略来应对压力，打破不健康的习惯，并重新集中注意力。
花时间断开连接
在工作和个人生活之间设定限制是实现平衡的关键。 员工必须花时间专注于自己，享受停机时间，并断开工作。
放松
有几种技巧可以帮助员工放松。 正念，冥想和瑜伽是连接心灵和身体以及改善情绪和身体健康的完美选择。
注意饮食、运动和睡眠
饮食、运动和睡眠对身体健康至关重要。 吃得好、保持活跃和充分休息将提高员工的整体士气。
尽管这些行动很有帮助，但预防倦怠应该是团队努力。 公司在改善或改善员工的福祉和工作与生活平衡方面发挥着重要作用。
公司如何防止员工倦怠？
在远程环境中处理倦怠可能特别复杂。 公司必须建立一种基于预防的文化，这可以通过采取以下步骤来实现：
鼓励团队合作
有效的团队合作是减少过度工作量的最佳方式。 项目和任务必须在团队成员之间有效、均匀地分配，以减轻倦怠。 为团队创造彼此互动的机会，以防止孤立和脱节的感觉，这一点尤为重要。
提供工作所需的工具
无论身处何处，团队都应拥有履行职责所需的所有工具。 设备不足或不足是雇主支持不足的迹象，可能导致沮丧和工作不满。
公司应制定计划，帮助应对工作场所压力并养成健康习惯。 示例包括提供心理健康保障、鼓励健康休息、促进休假以及定期为员工办理入住。
限制工作时间
远程工作并不意味着全天候可用。 这是公司应该认真对待的事情。 应避免每天工作超过 8 小时，因为过度工作会导致倦怠。
提高灵活性
灵活性是员工幸福和承诺的主要驱动因素之一。 确保远程团队有灵活的时间表，同时清楚地传达生产力和绩效期望。
允许休息和休息时间
休息对身心至关重要，是保持生产力的关键。 让员工在白天休息，并鼓励他们按时打卡下班。
促进沟通和信任
检查远程员工，确保您根据公开沟通创建文化。 当员工能够放心地说出心理健康和倦怠时，这有助于公司制定及时的解决方案并改善健康计划。
Globalization Partners如何提供帮助
在远程工作环境中，烧坏现象非常普遍。 但是，公司和员工都有共同的责任，必须共同努力寻找解决方案和替代方案，以避免工作场所疲惫。
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