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G-P. 让走向全球成为可能。
尽管许多人认为这是一项临时措施，但可以肯定地说，远程工作将继续存在。根据 Ladders 的数据, 25 到年底将有百分比的工作是远程的 2022， 和 远程机会将继续增加 2023. 尽管这种工作安排使我们的生活变得更好，但传统工作模式仍然存在未解决的挑战。
这就是员工倦怠的情况；自大流行之前以来，这一直是一个问题，但在远程工作时代，工作场所的疲惫似乎加剧了。
什么是倦怠？
倦怠是一种由长期工作压力引起的情绪、身体和精神疲惫的状态，这种压力没有得到成功的管理。它的特点是三个主要症状：
- 能量消耗
- 对自己工作的消极或愤世嫉俗
- 降低专业效能
倦怠会给一个人的情绪健康带来压力，通常会导致 失眠、抑郁和焦虑。
从健康的角度来看，倦怠会引发 高胆固醇，类型 2 糖尿病、心血管疾病，甚至早死。
远程工作时代的倦怠
远程工作使员工和公司都受益。然而，这种工作模式使工作压力成为焦点。员工在远程工作时代更容易倦怠的原因有几个，例如：
注意力不集中
大量研究证实，物理办公环境的特征对员工的生产力、绩效和集中注意力的能力有显着影响。家里有如此多的干扰——从视频通话到噪音和其他日常干扰——远程员工很难保持专注和参与。反过来，这种注意力不集中也是导致倦怠的一个因素。
无法将工作与个人生活分开
设置职业和个人生活之间的界限是远程员工难以解决的问题，尤其是因为这一切都发生在同一个屋檐下。重要的是，公司鼓励断开连接的权利，以减少员工的压力和倦怠。
孤立的感觉
远程工作意味着大部分时间独自工作。员工的社交互动较少，这可以促使 孤立和孤独的感觉. 这种缺乏人际互动与倦怠有关。
远程员工可以做些什么来最大程度地减少倦怠？
员工可以采取许多措施来重新获得动力并克服倦怠。以下是一些有效的提示：
识别症状
意识是关键——了解和识别早期预警信号有助于在倦怠变成严重问题之前减轻倦怠。
说说它
与亲密的朋友、家人甚至经理就工作场所的疲惫问题进行公开讨论，可以帮助员工找到解脱和可能的解决方案。咨询还可以提供工具和 应对压力的策略，改掉不健康的习惯，重新集中注意力。
花时间断开连接
在工作和个人生活之间设定界限是实现平衡的关键。员工必须花时间专注于自己，享受停机时间，并 脱离工作。
放松
有几种技巧可以帮助员工放松。正念，冥想和瑜伽非常适合连接身心以及改善情绪和身体健康。
注意饮食、运动和睡眠
饮食、运动和睡眠 对身体健康至关重要。吃得好，保持活跃，得到足够的休息将提高员工的整体士气。
尽管这些行动很有帮助，但预防倦怠应该是团队的努力。公司在促进或改善员工的幸福感和工作与生活的平衡方面发挥着巨大的作用。
公司如何防止员工倦怠？
解决远程环境中的倦怠问题可能特别复杂。企业创造一种以预防为基础的文化至关重要，这可以通过采取以下步骤来实现：
鼓励团队合作
有效的团队合作是减少过度工作量的最佳方式. 项目和任务必须在团队成员之间有效且均匀地分配，以减轻倦怠。为团队创造相互交流的机会以防止孤立和脱节感尤为重要。
为工作提供必要的工具
团队应该 拥有履行职责所需的所有工具 不论位置。设备不良或不足是雇主支持不足的标志，并且 会导致沮丧和对工作的不满。
公司 应该产生倡议 帮助应对工作压力并促进健康的习惯。示例包括提供心理健康保险、鼓励健康休息、促进休假以及定期检查员工。
限制工作时间
远程工作并不意味着 24/7 可用性。这是企业应该认真对待的事情。应避免每天工作超过八小时，因为过度工作会导致倦怠。
促进灵活性
灵活性是员工幸福感和承诺的主要驱动力之一。 确保远程团队有灵活的时间表，同时清楚地传达生产力和绩效期望。
允许休息和休息
休息对身心至关重要，而且 是保持生产力的关键. 允许员工在白天休息，并鼓励他们准时下班。
促进沟通和信任
检查远程员工并确保您 创建基于开放式沟通的文化. 当员工感到安全地谈论心理健康和倦怠时，它可以帮助公司制定及时的解决方案并改善健康计划。
如何 Globalization Partners 可以帮助
倦怠在远程工作环境中非常普遍。然而，公司和员工都分担责任，必须共同努力寻找解决方案和替代方案，以避免工作场所疲惫。
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